C’est presque le printemps, et cela signifie des couchers de soleil plus tardifs, des repas en plein air et des hamacs en douceur
se balancer dans la brise. Et cela m’a fait réfléchir, en tant que spécialiste de la santé des femmes, à la
des hamacs qui ne sont pas suspendus aux arbres mais ceux qui pendent naturellement de notre bassin
os!
Oui, en effet, mes amis, nos os pelviens ont des muscles dans le plancher pelvien qui soutiennent le
organes situés dans la partie inférieure de nos torses. Et ces muscles, comme tous les autres muscles, ont besoin
l’entraînement occasionnel afin de fonctionner au mieux. Exercices de Kegel, créés par le Dr Arthur
Kegel, cible le plancher pelvien et aide à le garder, ainsi que l’anatomie qui l’entoure, sain, fort et
favorable.
Bien que tous les individus aient un plancher pelvien, ces muscles affectent plus souvent les femmes et leur
santé. Des facteurs tels que la grossesse, l’accouchement et le vieillissement peuvent provoquer une faiblesse qui peut entraîner
dans une variété de préoccupations telles que incontinence, diminution de la libidoet la qualité de l’orgasme (et non
dans le bon sens).
Alors, qu’est-ce qu’un Kegel exactement ? Comment faites-vous? Et tout aussi important, comment ne devriez-vous PAS faire
il? Nous avons un guide pratique super complet intitulé “Les exercices de Kegel peuvent améliorer votre
Sex Life” sur notre site Web, et je vous encourage à y jeter un coup d’œil ! Il regorge d’informations utiles et
comprend même des pistes audio qui soutiendront vos efforts vers un plancher pelvien sain.
Vous en apprendrez plus sur :
— Les nombreux avantages des Kegels
— À quoi ils peuvent vous aider à remédier
— Comment ils fonctionnent de manière préventive
— Comment les faire réellement (et ne vous inquiétez pas, cela peut prendre un certain temps pour s’y faire).
Si vous souhaitez aborder vos problèmes spécifiques de plancher pelvien avec un expert, nous ne sommes qu’un
appeler loin. Contactez-nous et nous organiserons une consultation gratuite de 10 minutes et vous aider à déterminer
vos meilleures prochaines étapes vers vos objectifs de santé uniques.
